サウナによって、マインドフルネスと同じ効果が得られる 積極的にサウナ活用 マインドフルネスによる脳への影響は計り知れない程の良い効果が得られることが分かっております。 ①脳の疲れが取れる ②集中力がアップする ③ストレス耐性アップ ④幸福感やヤル気…