57歳の私が、16時間ファスティング初めて2か月で体に変化が起こる。 破天荒な生活をしていた57歳のオッサンがマインドチェンジ 16時間ファスティングの方法 私の場合1日の最初の食事は11時半くらいに取ります。 2度目の夜の食事は午後7時までに済ませる様に…