今では週5回ほどサウナに行っております。 サウナに行くと、1番体感できるのは外気浴の時の「整う」ですが、それよりも日常で非常に有効なのが睡眠の質が上がる事です。 脳内物質の分泌により寝つきが良くなり、眠りも深くなります。ほとんどの人が体感して…
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